Alimentos Reguladores:
Frutas, verduras, legumes ricos em vitaminas, minerais e fibras. São responsáveis pelo funcionamento do corpo e manutenção da saúde, também ajudam na digestão, protegem contra infecções e auxiliam na formação dos ossos.

Uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, além de proteger contra certos tipos de câncer.

DICA SAUDÁVEL: Muitos alimentos reguladores como o abacaxi, o agrião, a laranja, o brócolis, a couve, a goiaba, a manga, a acerola, o caju, o tomate e a carambola são ricos em vitamina C. Eles aumentam a resistência do organismo, melhoram a absorção de ferro e protegem a gengiva contra sangramentos.

MITO: Consumir abacaxi depois das refeições ajuda a "queimar gordura" do corpo. Na verdade, o abacaxi possui uma enzima que auxilia na digestão, mas não emagrece.

RECEITA

MIX DE FRUTAS REFRESCANTE

Ingredientes: ½ copo de água, ½ copo de suco de laranja, 1 banana cortada em rodelas, 3 fatias de abacaxi, 1 copo de gelo picado, 8 folhas de hortelã.
Modo de preparo: Corte o abacaxi em pedaços pequenos. Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva-se à vontade!