O que é o glúten?

O glúten é uma proteína presente em grãos como trigo, cevada e centeio, e funciona como um “aglutinador” que dá elasticidade e estrutura a diversos alimentos.

Ele é o responsável, por exemplo, por fazer o pão crescer e manter sua textura macia. Além de estar em alimentos como pães, massas e bolos, o glúten é amplamente utilizado em produtos industrializados, como molhos, embutidos e até alguns doces.

Para a maioria das pessoas, ele é seguro e passa despercebido, mas, para quem tem intolerância, o glúten pode representar um verdadeiro desafio.

Quais os sintomas de intolerância ao glúten?

Os sintomas da intolerância ao glúten podem variar de pessoa para pessoa, mas, geralmente, incluem desconforto intestinal, como inchaço abdominal, gases e constipação.

Algumas pessoas também relatam sintomas como dor de cabeça, fadiga extrema e até irritabilidade após consumir alimentos que contêm glúten.

Em casos mais graves, como na doença celíaca, o glúten provoca uma reação autoimune que danifica as vilosidades do intestino delgado, interferindo na absorção de nutrientes. Isso pode levar a problemas de longo prazo, como anemia, osteoporose e até desnutrição.

O que um intolerante a glúten não pode comer?

Para quem é intolerante ao glúten, a lista de alimentos a serem evitados inclui todos aqueles que contêm trigo, cevada e centeio.

Entre eles, estão pães, massas, bolos, biscoitos, cerveja e muitos tipos de doces.

Porém, a restrição vai além dos alimentos óbvios: o glúten também pode estar presente em produtos processados, como sopas instantâneas, caldos de carne, molhos prontos, embutidos e até chocolates.

Além disso, a contaminação cruzada é uma preocupação constante para os intolerantes, pois mesmo pequenas quantidades de glúten em alimentos normalmente seguros podem causar reações.

Portanto, é essencial ler rótulos e optar por alimentos identificados como “sem glúten” ou preparados em locais que garantam a segurança contra contaminações.

Quais são orientações de alimentação para as pessoas com intolerância ao glúten?

O tratamento para pessoas com intolerância ao glúten, incluindo os diagnosticados com doença celíaca, é simples em sua essência, mas exige uma mudança significativa no estilo de vida: a adoção de uma dieta rigorosamente sem glúten.

Isso inclui uma atenção constante não apenas aos ingredientes dos alimentos, mas também ao modo como são preparados, para evitar a contaminação cruzada – um risco comum em cozinhas que manipulam tanto alimentos com quanto sem glúten.

Para quem vive com essa condição, o desafio não é apenas remover certos alimentos, mas adaptar-se a um novo padrão alimentar que exige pesquisa, planejamento e, muitas vezes, suporte profissional.

A educação sobre o que pode ou não ser consumido é fundamental, assim como a preparação para situações sociais, como refeições em restaurantes ou eventos corporativos.

Para essas pessoas, encontrar segurança nas refeições oferecidas no trabalho é um alívio, evitando que o medo de contaminação afete seu desempenho ou até mesmo sua saúde.

Como as empresas podem tornar o ambiente mais inclusivo para funcionários com intolerância ao glúten?

Garantir um ambiente de trabalho acessível para pessoas com intolerância ao glúten vai além de oferecer alternativas alimentares.

A empresa pode implementar diversas ações para que esses colaboradores tenham mais segurança e conforto no dia a dia. Veja algumas iniciativas importantes:

1. Criar diretrizes para alimentação segura no ambiente corporativo

A empresa pode estabelecer políticas internas para evitar o consumo acidental de glúten, como:

• identificar claramente os alimentos seguros no refeitório;
• separar utensílios e superfícies para evitar contaminação cruzada;
• instruir fornecedores e parceiros para garantir ingredientes adequados.

2. Oferecer suporte personalizado para funcionários com restrições alimentares

Cada pessoa pode ter um nível diferente de sensibilidade ao glúten. Algumas estratégias para apoiar esses colaboradores incluem:

• disponibilizar atendimento nutricional individualizado por meio do plano de benefícios da empresa;
• criar canais internos para que funcionários possam solicitar ajustes no cardápio ou sugerir melhorias nas opções alimentares disponíveis;
• permitir que funcionários tragam seus próprios alimentos e tenham um espaço seguro para armazená-los.

3. Adaptar eventos corporativos e reuniões com foco na inclusão

Reuniões, confraternizações e eventos internos podem ser momentos desafiadores para pessoas com intolerância ao glúten. Para garantir que todos possam participar, a empresa pode oferecer opções sem glúten em coffee breaks e almoços corporativos e contratar fornecedores que possuam procedimentos de segurança dos alimentos. 

4. Educar a equipe sobre intolerância ao glúten

A conscientização dos colaboradores é essencial para evitar mal-entendidos e garantir que a inclusão seja natural. A empresa pode investir em:

• treinamentos para equipes de cozinha e gestores sobre como lidar com restrições alimentares;
• materiais informativos e campanhas internas sobre intolerância ao glúten;
• atividades para promover empatia e respeito às necessidades alimentares diversas.

5. Contar com uma empresa de alimentação que ofereça soluções especializadas

Para garantir uma alimentação segura e variada dentro da empresa, contar com uma parceira especializada faz toda a diferença. Empresas de alimentação corporativa que seguem protocolos rigorosos de segurança dos alimentos podem fornecer refeições sem glúten, evitando contaminação cruzada e garantindo o bem-estar dos funcionários.